¿Qué es el insomnio? ¿Cómo podemos identificar cuándo sufrimos de él? y ¿qué relación tiene con los colchones que usamos? ¿acaso necesitamos de mejores colchones para poder conciliar el sueño de mejor manera?
Estas son las preguntas que nos comienzan a acechar en la noche cuando no podemos dormir, por lo que en este blog, estaremos hablando sobre uno de los trastornos de sueño más escuchados y que todos en nuestra vida hemos tenido que sufrir al menos en algún momento: El insomnio.
El insomnio es aquel padecimiento en el que una persona simplemente no puede quedarse dormida, es denominado como un trastorno de sueño, ya que provoca cambios en la forma de dormir. Un trastorno de sueño es capaz de cambiar la manera en que comes, tu salud en general (tanto mental como física), y la calidad de vida que llevas, al igual que tu seguridad.
¿Cómo podría la falta de sueño comprometer tu seguridad física?
El dormir es clave para que tu cuerpo esté alerta a lo largo del día y se mantenga al tanto de las actividades que haces, como del ambiente que te rodea. Es por eso que no se recomienda que tomes decisiones importantes cuando estás cansado, o que manejes si te sientes con ganas de dormir.
¿Cuáles son los síntomas del insomnio?
Las personas que padecen de este trastorno normalmente tendrán problemas para quedarse dormido o mantener este estado durante la noche, de forma que a veces podrían despertar en medio de la noche y no poder volver a dormir, o demasiado temprano todos los días.
Un elemento clave del insomnio es que las personas que lo sufren despertarán siempre sintiéndose cansadas, lo que afectará su nivel de energía durante el día, su estado de ánimo, salud, y hasta el desempeño laboral. De igual manera, un mal sueño podría aumentar la probabilidad de que una persona sufra de algunos trastornos y enfermedades mentales, haciendo vulnerable a la salud mental.
En algún momento, muchos adultos experimentan insomnio de corto plazo. Es “normal” que alguna vez en tu vida suceda esto, ya que se puede deber a estrés o a un evento traumático por el que hayas pasado. Este insomnio puede durar algunas semanas, pero si el insomnio dura más de un mes, es posible que estés comenzando a padecer de un insomnio crónico, por lo que si notas que el insomnio ha durado demasiado, deberías de visitar a un experto en sueño.
Cuando pases por esto, ¡no temas! El trayecto puede ser estresante, pero algunos simples cambios en tus hábitos y rutinas pueden ayudar a que tu sueño mejore.
Algunos de estos son: cenar ligero por las noches, crear y seguir una rutina de sueño, una buena higiene de sueño, y tener un buen sistema de descanso (no son necesarios los mejores colchones del mundo, pero se recomienda que el que uses sea de buena calidad)
¿Cuáles podrían ser los mejores colchones para dormir?
Los mejores colchones no serán los mismos para todas las personas, ¡y esto es importante!
Los mejores colchones para tí y para tu familia serán aquellos en los que cada uno se sienta cómodo, ya que cada cuerpo es diferente, sin embargo, los mejores colchones para el público general adulto podrían ser aquellos que sean capaces de adaptarse a diferentes posiciones y que cuentan con bases motorizadas, siendo estas las camas inteligentes, ahora disponibles para todos los usuarios que quisieran dormir con un mejor confort por las noches.
Cuando encuentres los mejores colchones para tí y para tu familia, podrás estar seguro de que tu calidad de sueño incrementará, ¡gánale al insomnio con un colchón que te permita relajarte y alejar al estrés!