¿Has escuchado sobre la apnea del sueño? Mucha gente ha escuchado sobre los ronquidos, estos últimos son “normales”, ¿no? pues imagínate que la apena de sueño es lo que puede comenzar a sucederte si tus ronquidos evolucionaron y empeoran.
La primera afirmación a descartar es que roncar no es algo común en el sueño. Es cierto que muchas personas roncan, y puede que lo hagan por diversas causas como inflamaciones en la garganta, cansancio extremo, tono muscular debilitado o hasta sobrepeso, pero ¡no debería de suceder! Existen algunas soluciones para mejorar los ronquidos, pero muchas veces incluyen un buen colchón (sin tener que ser los mejores colchones) y un respaldo que eleve tu tórax y te ayude a respirar mejor.
En el caso de la apnea de sueño, los mejores colchones del mercado tampoco son completamente necesarios, pero un colchón inteligente o una cama ajustable podría dar justo en el clavo para darnos el soporte que necesitamos en la espalda, pero primero hablemos sobre es la apnea de sueño: qué es y cómo detectarlo para que tengas toda la información necesaria a la mano, y luego hablaremos sobre cómo las camas inteligentes podrían ser los mejores colchones para brindarnos soluciones.
Así que, ¿qué es la apnea del sueño?
La apenea es un trastorno de sueño potencialmente grave que detiene tu respiración por un breve momento mientras duermes. Esto, además de que posiblemente pudiera causar problemas al cerebro a largo plazo por la privación de oxígeno de manera constante, puede causar que te levantes sin sentirte descansado por las mañanas.
Existen 3 tipos de apnea: la apena obstructiva del sueño, la apnea central del sueño, y el síndrome de apnea del sueño compleja. La primera, siendo la más común, ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan más de lo que deberían, obstruyendo la vía respiratoria, la segunda, ocurre cuando el cerebro no envía las señales adecuadas a los músculos que controlan la respiración, y la tercera, siendo esta un poco más compleja, es cuando el primer y el segundo tipo de apnea se combinan.
Algunos de los síntomas son: ronquidos fuertes, episodios en los que dejas de respirar mientras duermes, jadeos al respirar durante el sueño, despertar con la boca seca, sufrir dolores de cabeza por la mañana, insomnio, tener un exceso de sueño durante el día (hipersomnia), dificultad para prestar atención al estar despierto, e irritabilidad.
Los mejores colchones para solucionar esto son los colchones inteligentes, algunos de los mejores colchones inteligentes asimismo pueden ser los hipoalergénicos (que podrían ayudar a no obstruir tanto tus vías respiratorias si es que eres alérgico a los ácaros, como tantas personas) o los que tengan conexión a bluetooth, ya que hacen el movimiento mucho más sencillo mientras sigues acostado después de tu rutina de sueño.
Los mejores colchones serán los que te provean de un mejor soporte en la zona lumbar al momento de dormir, ya que cuidará de tu espalda al momento de que actives el respaldo alzado para ayudar con la apnea de sueño, o de tu tórax al levantar otras partes de tu cuerpo.
Los mejores colchones en definitiva podrán darte un mejor soporte, un mejor descanso, y una mejor salud de sueño, ¡no tardes en ir por la tuya a tu tienda de colchones más cercana!
